Har du tappat din förmåga att hålla fokus?

Då är du inte ensam. Distraktionen har blivit ett allvarligt problem för allt fler i arbetslivet. Enligt den amerikanska forskaren Gloria Mark kan vi bara hålla fokus på en uppgift i genomsnitt 47 sekunder innan vi avbryts eller tappar tråden. Det ständiga bytet mellan uppgifter, från mail till sociala medier, och olika informationsflöden leder till ineffektivitet – och inte bara det, multitasking slår också negativt mot vårt välbefinnande.

Den svenska forskaren Tomas Dalström har studerat hur distraktioner påverkar produktiviteten. Han konstaterar att om en anställd tappar fokus bara sex minuter per timme, så blir produktivitetstappet under ett år motsvarande en månads lön i förlorad tid och värde för organisationen. Oavsett lönenivå är det tydligt att distraktioner kostar både pengar och energi.

Trots detta gör vi ofta väldigt lite åt problemet. Så varför fortsätter vi att utsätta oss för dessa ständiga avbrott, och vad kan vi göra för att förbättra vår förmåga att fokusera?

Hur är din egen förmåga att hålla fokus? Har du några knep för att öka koncentrationen och minska distraktionerna i din vardag?